Nós sabemos que uma noite inteira de sono é um sonho raro para a maioria dos pais nos primeiros meses de vida após o nascimento de seu bebê.
Os bebês não tem ciclos de sono regulares até os 6 meses de vida. Os recém-nascidos por exemplo, dormem em torno de 16 horas por dia, mas acordam a cada 1 ou 2 horas. Após os 6 meses, eles tendem a dormir a noite toda com mais frequência, mas ainda assim, são necessários alguns cuidados para isso acontecer.
Pensando nisso, temos algumas dicas para melhorar a qualidade de sono dos pais e bebês nos primeiros meses:
1. Mantenha seu filho calmo e quieto enquanto amamenta ou troca sua roupa no período noturno. Tente não estimulá-lo muito.
2. Faça do dia um período divertido. Conversar e brincar com seu filho durante o dia fará ele ter menos horas de sono, e assim dormirá mais tempo a noite.
3. Coloque seu filho na cama quando estiver sonolento, mesmo ainda acordado. Isso o ensinará a pegar no sono sozinho, mesmo nas vezes que acordar durante a madrugada.
4. Espere poucos minutinhos antes de pegar seu bebê no colo quando ele chorar.
Observe se ele pega no sono sozinho enquanto isso. Mas caso não aconteça, é necessário verificar o que está causando o choro (fome, xixi, cocô, febre, etc)
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